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冷月无声

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古代名人养生的9个“数字诀”  

2012-03-27 01:08:13|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                          养生智慧:古代名人养生9个“数字诀”

古代名人养生的9个“数字诀” - 冷月无声 - 冷月无声

一“德”
          明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”

二“安”

        宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。

三“戒”

       孔子曰:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

四“法”

        明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二日慎动,三日守时,四日却疾。”

五“知”

        宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心; 知思虑之销神,故损情而内守:知语烦之侵气。故闭口而忘言; 知哀乐之损寿,故抑之而不有; 知情欲之窃命,故忍之而不为。”

六“节”

       明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

七“食”

       清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚; 食宜缓些’不可粗速; 食宜八分,“不可过饱; 食宜淡些,不可厚味; 食宜温暖,不可寒凉; 食宜软烂,不可坚硬; 食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”

八“乐”

        石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

九“思”

        孔子日:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”

 

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