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冷月无声

我是生命中匆匆走来的一个过客 在冥冥中等待下一个驿站…

 
 
 

日志

 
 

八款药膳方 缓解电脑族视力疲劳  

2017-07-06 05:41:22|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        现在的我们几乎离不开网络,上班期间面对电脑,下班回家还是面对电脑,特别是学生们长期对着书本和电脑,很多学生视力下降,上班族也开始无法幸免。长期面对电脑会伤害我们的双眼,引起眼睛干涩难受还会影响视力,那么如何缓解眼睛疲劳,能保护好眼睛,使眼睛更加明亮呢?食物是天然的调理身体的良方,很多食物都有保护视力,调节视力的作用,推荐几款保护电脑族视力的药膳方,希望可以帮助到大家。 

八款药膳方 缓解电脑族视力疲劳 - 冷月无声 - 冷月无声
 
          一、枸杞肉丝

  原料:枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。

  做法:猪瘦肉洗净,切丝、勾芡。青笋洗净,切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油,烧熟后下肉丝、笋丝,滑散,烹入料酒,加白糖、食盐、味精炒匀,再下枸杞子,翻炒数次,淋入芝麻油,炒熟即成。

  功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋 白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。


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    二、核桃枣杞鸡蛋羹

  原料:核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

  做法:核桃仁,红枣,枸杞子,与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

   功效:益肾补肝、养血明目,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。


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   三、豆仁粳米八宝粥

  原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

  做法:将以上食物加水煮粥,拌糖温食即可。

  功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。


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  四、枸菊决明子粥

  原料:决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。

  做法:把以上食物都放进去煮粥,每日1次。

  功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。


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  五、芎归明目鸡汤

  原料:熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。

  做法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。 

    功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。

 

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   六、猪肝羹  

    原料:猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

   做法:猪肝羹 猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食 盐、味精等调味。

  功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。


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   七、花生瓜子枣豆糕 

    原料:花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克。  

    做法:与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。 

    功效:补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。


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     八、芝麻核桃乳蜜饮   

     原料:黑芝麻、核桃肉。   

     做法:将黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。   

     功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。 


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    九、人参远志饮 

    原料:人参 远志 

    做法:共杵为末,每包8克,每次1包,沸水冲泡代茶饮,连服7~10天。 

    功效:益气养心、益智明目。 


    保护好眼睛也是保护好身体健康的一个重要部分,所以大家不妨有空的时候试试吧。



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