健康和时间一样，失去了的将永远无法追悔
对于年青人来说，健康如同影子，无时无刻不随侍在左右。无论你对它怎样的漠不关心，甚至恣意作践：豪饮不醉不休，贪睡不分昼夜，饱时沟满壕平，饿时辘辘饥肠，生活全无规律。但是它都始终如一，忠贞不二，绝少舍你而去。然而，随著时钟的摆动，忽然有一天，你会发觉健康并不是影子，而是一个挚友，由于对它的情谊长期不加以珍惜，它终于慢慢地疏远。这时候，你也许进入了中年，进入了一个多事之秋。
中年人正站在人生的十字路口，同时也面临著对健康的选择。事业在召唤，工作和生活的节奏不断加快，因此不可避免地要与生理和心理的科学活动规律发生冲突。遗憾的是，很多人都存在一种侥幸的想法：拼一下也许对健康不会产生伤害。然而恰恰相反，许多极为优秀的知识人才，就是在这一侥幸的误区中，最终被健康所抛弃，连同他们未竟的事业，连同他们锦绣的年华。因此，尽管世界上可供选择的东西很多，但是我们提倡首先选择健康，没有健康，连选择的权利也都没有了。“留得青山在，不怕没柴烧。”我们的祖先不也是这样告诫我们的吗？
健康的老年人是幸福的：事业有成，儿孙绕膝，为人仰范。但是，当今社会生活正在发生日新月异的变化，我们的思想观念必须与之相适应，以愉悦与开阔的心情看待一切，并以宽容豁达的胸襟克服家庭中代沟造成的介蒂，没有嫉妒，没有不平。我们已经快乐地生活了一生，我们又有什么理由不让孩子们也快乐地按社会的要求生活呢？
健康和时间一样，失去了的将永远无法追悔。我们不仅要追求生活得更加长久，而且要保证生命的质量，直到耄耋之年，仍然在精神上保持青春的活力，这在很大程度上，正是取决于我们自己。
对于一个立志于将人生贡献给社会的人来说，健康决不是属于个人的私产，我们既没有权利随意处置，更没有权利恣意戕害，我们应该在任何时候都以健康的身体面对人生的考验，竭尽生命的赋予，把自己的全部才智和心血，服务于人类崇高的事业。因此，在我们生命的每一个阶段，都必须首先选择健康，这是我们的天职，也是社会赋于我们的神圣使命。
人并不是仅仅为了健康而活著，但是人活著必须健康。怎样才能做到健康呢？归纳起来，我认为有几点建议可供参考：
其一是情绪。由于生活节奏的加快，个人情绪波动起伏的速率是过去任何时期都无法比拟的，而压抑的情绪正是健康的头号杀手。
其二是饮食。美食是人的三大欲望之一。科学技术向纵深发展，大大拓宽了我们的饮食范围。过去连帝王都享受不到的东西，现在竟上了普通人家的餐桌，这本来是件好事，但同时又纵容了人们的暴饮暴食。现代科学证实，人类当今一半以上的疾病，都与此有关。我很赞赏日本作家武者小路实笃说过的一句话：“美食并不忠实于自己的身体，沉溺于味觉是不忠实自己生命的表现。”希望大家在觥筹交错、酒酣耳热之时，能想起这句话。
其三是运动。运动使我们的思想远离尘俗的喧嚣，沉浸于专一的目的；运动使我们的肌体处于高度的兴奋状态，排除毒素，杀灭病菌，卓有成效的工作；运动使我们情绪高涨，热情奔放，对自己充满信心；运动使我们更加接近大自然，清新的空气，明媚的阳光，大汗淋漓，抬头看一眼蓝天白云，好心情长虹般贯穿在心中。从少年开始，让运动成为人生的节律，一直坚持到老年，健康定会长随在你的左右。
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